A busca por hábitos mais saudáveis ao acordar ganhou um novo aliado nas redes sociais. A moda chamada de Chinamaxxing propõe o consumo de água aquecida logo cedo. Promessas como aceleração do metabolismo, queima acelerada de gordura e uma limpeza interna profunda fazem parte dos vídeos virais. A prática deriva de uma tradição oriental antiga que foi repaginada. Porém, é preciso olhar para a ciência antes de adotar a rotina matinal.
Roosevelt Louback de Carvalho, clínico geral e diretor médico do Hospital Mantevida explicou à CNN como o organismo reage à temperatura da água. Ele também separa os mitos da realidade sobre os benefícios propagados na internet. Quando o ser humano acorda após uma longa noite de sono, o corpo apresenta um estado leve de desidratação. Nesse momento, a hidratação é essencial para que as funções celulares voltem ao ritmo normal. Contudo, a ideia de que a água aquecida melhora essa absorção não possui base clínica sólida.
O especialista afirma que a hidratação é o fator de destaque. “Para a medicina ocidental, o maior benefício é colaborar efetivamente para uma boa hidratação”, declara o médico. Ele ressalta que a temperatura não altera a absorção. “É importante dizer que a boa hidratação não está vinculada à temperatura da água, somente à ingestão diária do líquido na quantidade adequada”, completa o especialista.
O mito do efeito detox no organismo
Muitos defensores da tendência afirmam que o líquido quente funciona como um agente de limpeza. Eles dizem que a prática derrete gorduras e remove toxinas acumuladas na noite anterior. A ciência mostra que o corpo já possui um sistema complexo e eficiente para isso. O fígado e os rins trabalham de forma contínua para purificar o organismo, sem depender da temperatura da bebida.
O especialista afirma que é importante afastar o conceito de purificação térmica. “Não temos estudos que comprovem o efeito de limpar ou desintoxicar o organismo; devemos destacar que os rins e o fígado são as estruturas anatômicas responsáveis por este processo”, explica Roosevelt à CNN. Apesar da falta de efeito detox, existe uma vantagem real para o sistema digestivo. O estímulo térmico pode melhorar o funcionamento do intestino pela manhã. Segundo o médico, ao adotar a ingestão de água quente de manhã, “é possível perceber um efeito favorável quanto ao funcionamento intestinal”. Esse estímulo pode auxiliar o peristaltismo e facilitar a motilidade matinal.
Os riscos da temperatura muito elevada
A sensação de conforto e relaxamento trazida pelo calor é uma resposta orgânica natural. A água morna ou quente causa uma dilatação dos vasos sanguíneos da região. O calor tem a capacidade de alterar momentaneamente o calibre dos vasos sanguíneos na região exposta. “A água quente provoca uma vasodilatação; este efeito pode favorecer a circulação e trazer uma sensação reconfortante”, explica o especialista.
No entanto, o perigo surge quando as pessoas exageram no calor da água para tentar potencializar os efeitos. A ingestão de líquidos em temperaturas elevadas pode danificar as mucosas do trato digestivo. O médico emite um alerta grave sobre o consumo em alta temperatura. “Fazer a ingestão frequente de água acima de 60° ou 65° C acaba por causar irritação e lesões na mucosa do esôfago e gástrica. Em casos extremos, pode ser uma das causas de neoplasia [câncer] nestas estruturas”, adverte.
Quem sofre com problemas digestivos precisa de cuidado redobrado. Pessoas com diagnóstico de refluxo, gastrite ou qualquer outra patologia do tubo digestivo devem ter cautela. O acompanhamento médico é sempre a melhor escolha para quem deseja mudar a rotina matinal com segurança.