Sente desconforto no estômago assim que se deita para dormir? O problema pode estar relacionado ao lado em que você costuma dormir e à pressão exercida sobre o corpo durante a noite. Embora muita gente nunca tenha pensado nisso, especialistas afirmam que dormir do lado esquerdo pode trazer diversos benefícios para a saúde.
Kevyn D, especialista em neurociência, comportamento e bem-estar, compartilha frequentemente conteúdos sobre saúde em sua página no Instagram. Em uma de suas publicações mais recentes, ele explicou as diferenças entre dormir do lado direito e do lado esquerdo do corpo.
Segundo o especialista, dormir do lado direito pode trazer algumas desvantagens, principalmente para quem sofre com problemas digestivos. Entre os efeitos negativos estão maior risco de refluxo e azia, digestão menos eficiente e aumento da pressão sobre alguns órgãos internos.
Já dormir do lado esquerdo pode ajudar o suco gástrico a permanecer no estômago, reduzindo as chances de refluxo. Nessa posição, o ácido estomacal tem mais dificuldade para subir até o esôfago, o que diminui episódios de azia.
Além disso, a posição pode melhorar a circulação sanguínea, já que facilita o fluxo do sangue até o coração. Dormir do lado esquerdo também ajuda a aliviar a pressão na região das costas, reduzindo a sobrecarga na coluna vertebral.
Outro benefício citado é a melhora da digestão, já que o processo digestivo tende a ocorrer de forma mais eficiente nessa posição. Kevyn D afirma ainda que dormir sobre o lado esquerdo favorece a eliminação de toxinas pelo organismo, funcionando como uma espécie de drenagem linfática natural.
Quer dormir melhor? Talvez seja hora de mudar a posição da cama
Para algumas pessoas, pegar no sono pode ser uma tarefa difícil. Segundo a revista Woman & Home, adotar alguns princípios do feng shui e mudar a posição da cama no quarto pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Alterar a direção para a qual a cama está voltada pode fazer diferença, embora a publicação ressalte que o método não é científico e pode não funcionar para todo mundo.
A tradição sugere dormir voltado para o sul, ou seja, com a cabeça apontando para o sul e os pés para o norte. A crença é de que essa seria a posição ideal porque “o corpo possui seus próprios polos norte e sul, e dormir na direção errada pode gerar tensão, dores de cabeça e outros problemas de saúde”.
A tradição chinesa também recomenda que a cabeceira da cama fique encostada em uma parede. Isso ajudaria a transmitir sensação de segurança durante o sono, evitando a impressão de que algo pode estar “escondido” atrás da pessoa enquanto ela dorme.
Além disso, o feng shui sugere escolher as cores das paredes do quarto de acordo com a direção para a qual elas estão voltadas. Paredes voltadas para o leste, por exemplo, deveriam ser pintadas de verde, cor associada à criação e crescimento. Já paredes voltadas para o sul podem receber tons de vermelho, ligados à energia e poder.