Tomar banho após o exercício, pode ou não? médico responde
O banho costuma ser uma atividade comum e essencial para a saúde e o bem-estar do corpo humano. Isso ocorre principalmente porque ajuda a eliminar bactérias, suor e sujeira que se acumulam na pele ou nos cabelos.
No entanto, realizar essa prática de higiene pessoal após uma atividade física pode causar alguns efeitos negativos. A água, principalmente quando fria, produz uma alteração drástica na temperatura do corpo.
José Manuel Felices, especialista em radiologia e diagnóstico, compartilhou um vídeo em sua conta oficial do Instagram. Nele, revelou alguns motivos pelos quais tomar banho após o treino não é recomendado.
Conforme a publicação do profissional, os exercícios fazem com que os músculos queimem energia, elevando significativamente a temperatura corporal. Dessa forma, os vasos sanguíneos tendem a dilatar, provocando suor, o que ajuda a resfriar o corpo.
No entanto, o especialista enfatizou que esse processo fisiológico natural não termina quando você para de treinar. Ele continua a regular o corpo por mais alguns minutos enquanto o líquido salgado que emerge da pele evapora.
Nesse sentido, o médico ainda alertou sobre interromper esse ciclo com o banho. Isso pode causar tonturas, desmaios, alterações na pressão arterial ou até mesmo paralisia facial periférica. Ele ressalta que o ideal é esperar o corpo esfriar sozinho.
Quando é aconselhável tomar banho?
“A ciência diz que esses processos duram cerca de 15 minutos depois de terminar a atividade”, afirmou José Manuel Felices. Ele aconselhou ainda aproveitar o tempo para se hidratar adequadamente e deixar que as toxinas saiam do corpo através do suor.
Por outro lado, ele destacou que esse líquido salgado “tem um pH levemente ácido, o que cria uma camada protetora contra bactérias e agentes externos”. Em contato com sabonetes alcalinos, pode deixar a pele mais sensível e exposta.
Com isso em mente, ele enfatizou a importância de descansar e socializar com outras pessoas antes de continuar com as rotinas de higiene pessoal. Evitar esse mecanismo natural pode aumentar o risco de problemas circulatórios.
Se esperar não for uma opção favorável, a melhor atitude é tomar banho em água morna ou quente. Isso minimiza o impacto negativo na temperatura corporal e afeta significativamente a saúde.
