Um novo estudo publicado pela revista ERJ Open Research, lançou luz sobre os impactos positivos de uma alimentação saudável na qualidade do sono. Promovendo uma boa noite de descanso e além disso essa dieta mostrou-se capaz de reduzir o ronco e os episódios de apneia do sono.
Segundo o Ministério da Saúde, a apneia do sono é um distúrbio caracterizado pela interrupção temporária da respiração. Esta condição pode então agravar problemas de saúde, como hipertensão, arritmia cardíaca, infarto e insuficiência cardíaca congestiva, e em casos graves, até mesmo levar à morte.
O estudo
A pesquisa, que contou com a participação de 14 mil voluntários, utilizou o método recordatório de 24 horas. Método em que os participantes registraram todos os alimentos consumidos ao longo do dia. Os resultados revelaram que aqueles que mantinham uma dieta rica em vegetais, bem como frutas, grãos e nozes apresentaram um risco 19% menor de desenvolver apneia do sono.
Sophia Schiza, chefe da assembleia da Sociedade Respiratória Europeia sobre distúrbios respiratórios do sono, destacou a importância dos resultados para promover mudanças alimentares. Ela ressaltou que incorporar uma variedade de alimentos saudáveis na dieta pode melhorar significativamente a saúde geral.
Mercado brasileiro
O Brasil, como o terceiro maior produtor mundial de frutas, colhe cerca de 45 milhões de toneladas anualmente. Há uma grande parte destinada ao consumo interno devido à alta demanda da população. No que diz respeito às hortaliças, a produção nacional ultrapassa os 20 milhões de toneladas.
Esses números refletem a crescente busca dos brasileiros por opções alimentares ricas em nutrientes e comprovadamente benéficas para a saúde. Em 2023, dados divulgados pela Companhia Nacional de Abastecimento (Conab) indicaram um aumento significativo no movimento das principais Centrais de Abastecimento (Ceasas), com um volume de 17,5 milhões de toneladas de alimentos, representando um impacto econômico de R$ 61,8 bilhões.
Diante dessas descobertas, fica claro que uma alimentação balanceada não apenas promove a saúde física, mas também pode contribuir para uma boa noite de sono e qualidade de vida.
